자연적으로 인슐린 저항성을 피하고 당뇨병을 관리

인슐린 저항성은 세포(중요하게 간, 근육 및 지방 세포, 간에서 먼저 감수성이 떨어지고 근육이 그 다음 지방 세포)가 인슐린 수용체 웹 사이트에서 반응성을 잃는 경우입니다. 당신의 체격은 소매상 지방에 점점 더 많은 수의 인슐린을 제공합니다. 조절을 넘어선 시간이 지나면 췌장이 중단되어 II형 당뇨병이 발생합니다.

유형 II 당뇨병에서는 체격이 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 세포가 인슐린이 혈액 내에 머무르기 위해 과도한 양의 당을 가하는 것에 대한 증거입니다.

인슐린은 신체의 설탕 사용에 중요합니다. 설탕은 체격 내 세포에 필수적인 가솔린이며 인슐린은 혈액에서 세포로 당을 가져옵니다.

공복 혈당 단계가 100-125mg/dL 이상 증가하면 당뇨병을 나타내는 것은 아니지만 인슐린 저항성을 나타낼 수 있으며 정상 범위를 초과합니다. 최적의 혈청 포도당은 80-95입니다. 공복 혈청 인슐린 범위는 10 미만이어야 합니다.

체중 감량 계획/다이어트, 생활 방식 수정, 훈련 및 식이 보조제를 통해 인슐린 범위를 조절하는 것은 강력한 노화 방지 기술이며 웰빙 , 활력, 장수 및 지방 손실을 위한 필수 요소입니다.

인슐린 저항성 징후 및 상황:

- 마음이 흐릿하고 초점을 맞추지 못함
- 상승된 트리글리세리드. 최적 범위: 70-110 mg/dL. (전체 LDL 콜레스테롤의 40~60%). 이것은 단식 확인으로만 결정됩니다. 트리글리세리드는 조직 내에 저장된 지방의 일부입니다. 트리글리세리드 증가와 함께 HDL 감소는 200mg/dL 이상의 전체 LDL 콜레스테롤보다 관상 동맥 심장 질환 위험에 대한 추가 중요한 지표입니다. 트리글리세리드는 때때로 인슐린 이상증(X 증후군/대사 증후군), 알코올 중독(GGT/GGTP가 일반적으로 추가로 상승됨) 및 당뇨병과 함께 상승합니다.
- 중간 부분 또는 견갑골 공간 주변의 여분의 지방
- 고혈압
- 장 팽만감
- 낮은 HDL 범위. 최적 범위: 수컷 – 55mg/dL 이상. 여성 – 60 mg/dL 이상. 전체 LDL 콜레스테롤의 25% 이상이어야 합니다. > HDL에 대한 최선의 선택은 > 기차입니다.
- 졸음과 피로
- 분류 II 당뇨병
포도당(설탕)이 세포로 들어가는 대신 혈액 내에 축적되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

- 알츠하이머병의 위험 증가(당뇨병에서 고인슐린혈증은 당뇨병이 없는 사람과 비교하여 알츠하이머병에 대한 위험을 두 배로 늘림).
- 체중 문제
- 시간이 지남에 따라 과도한 혈당 범위는 눈, 신장, 신경 또는 관상 동맥 심장에 해를 끼칩니다.

모든 호르몬은 서로 시너지 효과를 발휘합니다. 당신이 본질적으로 가장 많이 관리하는 호르몬은 인슐린입니다. 그것은 체중 감량 계획에 의해 규제됩니다.

인슐린 저항성과 당뇨병의 원인은 무엇입니까?

- 좌식 생활 방식
- 칼로리 제한, 식사 건너뛰기, 지방 연소기 및 빠른 식사, 상자, 통조림 또는 전자레인지 식사의 허튼 소리 체중 감량 계획. 불균형한 식사, 탄수화물, 설탕이 과도하고 지방과 단백질의 섭취가 적습니다.
- 편안한 음료와 과일 주스 섭취.
- 증가된 lypogenic(지방 저장) 효소 및 감소된 lypolytic(지방 연소) 효소
- 양질의 수면 부족
- 스트레스 및 변경된 호르몬 범위. 잘못된 식단과 생활 습관으로 인해 수년간 과도한 아드레날린 및/또는 코티솔 범위.

 

인슐린 저항성/II형 당뇨병에 대한 식이요법 및 영양:

- 허용되는 과일: 토마토, 아보카도, 딸기, 자몽, 레몬, 라임
- 아가베 시럽, HFCS, 뉴트라 캔디 및 아스파탐 제품은 당뇨병과 체중 문제를 유발할 수 있으므로 멀리하십시오.
- 탄수화물을 낮추고 단백질을 개선합니다. 천연 단백질, 녹말이 없는 채소 및 지방으로 구성된 체중 감량 계획을 섭취하십시오(지방은 인슐린 급증을 늦춤)
- 모든 상자, 통조림 및 전자레인지 사용 가능한 식사를 근절하십시오.
- 모든 정제된 탄수화물, 곡물, 유제품, 속효성 설탕(과일 주스, 편안한 음료, 과도한 혈당 과일 및 녹말 채소), 경화 지방, 알코올, 카페인 및 담배)를 근절하십시오.
- 레몬과 라임 주스는 플라보노이드 때문에 식사의 인슐린 지수를 줄입니다.
- 그 지역 내에서 빙글빙글 돌지 않는다면 수영을 하거나 비행을 하거나 그냥 경험이 없는 사람이 아닙니다. 먹지 마세요!
- 매일 5-7회 작은 미니 식사. 매 끼니 적당한 지방과 단백질을 섭취하십시오.
- 설탕 대용으로 허브인 스테비아로 단맛을 냅니다. 스테비아는 혈당을 높이지 않습니다.

 

인슐린 저항성/II형 당뇨병을 위한 보충 영양소:

- 비타민 D – 바이오 D 뮬션 포르테
- 크롬
- R-알파 리포산(글루코스 범위를 30%까지 낮춤)
- 400 IU 결합 토코페롤을 함유한 오메가-3 생선 기름
- Bio-Glycozyme Forte (저혈당과 함께 사용)
- 섬유
- GlucoBalance(상승된 트리글리세리드 및 ' 혈당과 함께 사용)
- ADHS(높은 포도당 또는 트리글리세리드, 부신 피질 과기능을 고려하십시오.
- 분석 및 의료 피드는 7 Keto-DHEA가 일반적으로 상승된 포도당 범위를 개선하는 데 효율적임을 나타냅니다. 뿐만 아니라 7-케토 DHEA는 안드로겐을 에스트로겐으로 전환하지 않습니다.
- 레스베라트롤
- 간 기능(특히 인슐린 저항성 간 세포)과 혈당 범위를 향상시킬 수 있는 항산화제인 실리마린은 인슐린 감수성을 완전히 회복시키려는 노력 내에서 좋은 가능성이 입증되었습니다.
- 아연, 마그네슘 및 칼륨 결핍은 인슐린 저항성을 초래합니다.
- 인슐린 감수성 개선: CoQ 10, L-카르니틴, 타우린, L-아르기닌, 글루타치온

 

인슐린 저항성/당뇨병을 위한 보충 식물:

당뇨병 및 인슐린 저항성을 위한 호로파/아마씨 물약:

AM 내에서 가장 먼저 빈 복부를 해결하십시오.

1 T. 갓 바닥에 깔린 호로파 씨앗

1 T. 갓 바닥에 깔린 아마씨

1 T. 액체 엽록소

물 16온스

- 식사보다 일찍 Gymnema Sylvestre는 췌장을 회복시키고 간과 신장에 해를 끼칩니다. 연구에 따르면 많은 당뇨병 환자가 규칙적인 혈당 범위를 관리하기를 원하는 인슐린 양을 줄이는 것 외에도 췌장에 수행된 손상을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 트리글리세리드 범위를 줄이고 체중 감소를 지원할 수 있음을 보여주는 추가 분석이 있습니다.
- 고야
- 바나바 나무 추출물
- 포도씨 추출물
- 계피 – 천연 헤비 크림과 함께 에스프레소에 추가하여 인슐린을 더욱 섬세하게 만드십시오. 에스프레소에는 당뇨병을 예방하는 폴리페놀이 있습니다.
- 차: 미숙한 차, Pau d' arco, 황기, 우엉, 호로파

인슐린 저항성/2형 당뇨병에 대한 라이프스타일 프로토콜:

- 건강한 장내 세균총을 보장합니다. CDSA(완전한 소화 대변 평가)에 대해 생각해 보십시오.
- 오후 10시까지 매트리스에 도착하고 오전 6시 이전에 일어나십시오. 수면 부족은 지질 프로필, 포도당 대사, 안드로겐 생성 및 혈액 스트레스, 면역 체계 및 회상을 방해합니다.
- 포도당 범위는 탄수화물 소비, 스트레스, 선 및 간 작동에 의해 영향을 받습니다. 혈청 포도당: 최적 다양 – 80-95 mg/dL. 105 및 > = 부신 포인트
- 혈당 범위를 하루에 최소 2번 이상, 식사를 하기 전에 모니터링하십시오. 운동을 하는 경우 지속적으로 혈당 범위를 추가로 확인해야 합니다.
- 공복 혈당 및 인슐린 범위를 받습니다.
- 혈당이 상승하거나 감소하는 식사 알레르기 반응을 배제하십시오.
- 무거운 금속 물질, 살충제, 다양한 생체이물 및 접종을 배제하십시오. 이것은 당뇨병이나 저혈당으로 이어지는 췌장 기능 장애의 원인이 될 것입니다.
- 눈을 돌보십시오 – 당뇨병은 실명의 첫 번째 원인입니다. 그것은 망막 병증과 백내장에 해당하는 다른 눈 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

인슐린 저항성/II형 당뇨병에 대한 운동 프로토콜:

- 일종의 기차 루틴을 시작하십시오. 산책은 당뇨병에 최고입니다. 매일 시속 3마일로 빠르게 산책하면 당뇨병 위험이 50% 감소합니다!
- 에너지 코칭은 체중 문제를 예방하고 인슐린 저항성을 향상시키기 위해 일반 주립 심장 강화 훈련보다 훨씬 우수합니다. 일반 상태 심장 강화 훈련 '인슐린 범위 '코티솔 범위.
- 활기찬 시설을 결코 과소평가해서는 안 됩니다. 짧은 5분의 산책부터 45분의 에너지 코칭 기간까지, 이 모든 것은 당뇨병 전증(인슐린 저항) 증후군을 낮추고 제거하는 방향으로 계산됩니다.